zakończenie redukcji

[...] dzieci jak i wady wrodzone u następnych pokoleń, co zresztą podkreślają w s swym liście do FDA w/w naukowcy Dr.Daniel Sheehan i Dr.Daniel Doegre. Jeżeli dodam jeszcze na zakończenie, że soja amerykańska jest w większości genetycznie modyfikowana a pola uprawne traktowane całą gamą środków owadobójczych to pozostaje mi tylko życząc wszystkim [...]

[...] się jakoś napychać ale jak wiadomo wszystko co złe będzie kusić. Tak kończąc to chciałbym polecić ciekawy film, który napotkałem w dzienniku NomenNescio, pt. "Warrior'" zakończenie mogłoby być lepsze ale ogólnie to troszkę mnie ten film poruszył. [...]

[...] to pisząc. Co prawda tu też nie mogę sobie pozwolić na gaz do dechy-wiązadła krzyżowe się przypominają -też jest to irytujące!. Liczyłem też dziś na Kolosa-ostatnieważenie i zakończenie programu Kryptonim Kolos. Niestety znów nie przyszedł-czyli źle to wróży-poszedł z wagą do góry :) Będę musiał zrobić podsumowanie całej akcji bez końcowych [...]

[...] go osiągniesz to będzie niesamowite osiągnięcie No to tak: Bieg na 10 km: 1h:05m Bieg na 20 km: 3h:00m Pływanie 1 km: 0:40m Podciąganie: 3 bez odpoczynku Wynik zrobiony na zakończenie 5x5 - aktualnie nie wiem, ale miesiąc z kulami sprawił, że czuję się nieco mocniejszy. Na bank poprawiłem siłę i pracę barków oraz nadgarstków. Kończąc z kettlami [...]

[...] Każdy pił by to co lubi -skupienie się na 2-3 formach kreatyny dodanie/połączenie np "Creatine Ester Orotate" i "Creatine Ethyl Ester HCL" I tak na zakończenie, bo nie był bym sobą Kreatyna jak i no-boostery oraz wszelkiego rodzaju suplementy to tylko skromne dopełnienie odpowiedniego odżywiania. Przy dopracowanym [...]

[...] Odzywa się kolano prawe - znowu. zmniejszyłem ciężary aby go nie obciążać za bardzo. Nagrałem filmiki konkursowe oraz mam fotki i pomiar BF - wieczorem wstawię materiały na zakończenie barków. rewelacji nie ma ale tez nie nastawiam się na punktowe miejsce. przykro się przyznać ale te testy poprostu "odbębniłem" bo patrząc na moje barki przy [...]

[...] Z biegowym nie dałbym rady, bo obciąża praktycznie wszystko. Póki co jadę tempem 3 minuty 100-120 RPM, odpoczynek 5 minut 70 RPM i dopóki nie padnę + 5 minut 60 RPM na zakończenie. ----- Za miesiąc napiszę jakie są efekty takiej mieszanki chemicznej, interwałów i diety low carb. W sumie nic złego nie powinno się dziać z dobrą dietą i [...]

Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]

bida w takim sensie, ze od 3 tygodni w zasadzie stoje w miejscu ale w tym tygodniu zaczynam nowy trening - nr 1 by Obli wiec mam nadzieje, ze cos znowu ruszy do przodu... zdjecia zrobie na zakonczenie 1 cyklu redukcji po trzech miesiacach - to juz za 2 tygodnie! sama jestem ciekawa bo nie mam w domu lustra, a te na silowni oszukuja bo sa [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 71KG 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia) : miesiąc(w tym 2tyg IF), zakończenie koniec grudnia, ewentualnie troszkę dłużej jeśli nie będę zadowolony z efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Koło 17%(fotka niżej) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ----- [...]

[...] W ramach czasowych miała trwać do marca lub krócej, jeśli BF niebezpiecznie zacznie się zwiększać. Tak się złożyło, że zaczął się zwiększać właśnie w marcu i stąd też zakończenie masy. Dla przypomnienia chciałbym tylko dodać skąd jestem - a więc z krainy otyłości. Moim celem na dzisiaj nie jest w ciągu kilku miesięcy wyglądać jak młody [...]

[...] że jak na okres wyjścia z redukcji - długiej i głębokiej - jest bardzo ok. Tym bardziej, że jem teraz sporo węgli. Dodam tylko, że w lustrze mnie się to bardziej podoba niż w dniu fotek w lipcu :) P.S. Postanowienie - ciekawe czy wytrwam ? ;) - następne fotki formy jakie wrzucę będą na zakończenie okresu budowania masy - czyli nie wiem kiedy ;P

dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g To duze masz te jaja, u mnie niemieckie/holenderskie maja gora 60g Wszystko OK 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g Pomidor i Ogorek wzajemnie sie wykluczaja pod wzgledem vitamin, zwlaszcza witaminy C, [...]

Nadszedl piekny moment redukcji w ktorym można juz zarzucic spalaczem. Na poczatek planuje Meltdowna z Vpx a na zakonczenie diabolos/hellfire od innovative. Bralem hellfire juz i bylo spoko jednak kusi mnie cos nowego. Co uważacie? edit: kurde dubla strzelilem. Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-02-17 19:52:05

[...] Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Kwiecień-Początek Redukcji 2015-04-01,zakończenie 2015-04-30 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 kwietnia -godz 22:00: Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). [...]

[...] do maratonu. Jak tylko dostanę pracę (gdziekolwiek) to zacznę treningi siłowe (marzy mi się plan skupiający się na nogach). Ale to nieokreślona bliżej przyszłość. Na zakończenie podsumowania chciałabym bardzo podziękować Obliques i Moralesowi za wszelką pomoc i wskazówki. Dziękuję też dziewczynom które wpisywały się wpiserając mnie na [...]

[...] natomiast owsiane - na masie. Przepisałem nawet ten art i umieściłem go tutaj na forum w dziale "Odżywianie", gdyby ktoś potrzebował, to zapraszam do lektury. I na zakończenie, powodzenia życzę wszystkim tegorocznym maturzystą - oby dali łatwe . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień treningowy 2) SIŁOWNIA - FBW wg. Wodyna, B15

[...] 1 z cebulą i czosnkiem i ryżem brązowym 50g i 2 łyżkach oliwy (takie indyjskie danie na ostro) 491kcal 26,48b/20,16t/57ww 5. odżywka na mleku 236kcal 38b/4t/2,1ww 6. na zakończenie dnia tuńczyk 75g w na sałacie 153kcal 18,97b/6,3t/20w ogólnie dziś zjemy 1.468,5 kcal 118,3b/59,06t/147,7ww ale nie wytrzymałam i skusiłam się na 4 duże [...]

Faftaq, a jakie przedtreningówki polecasz żeby nie zakłócić postu? W celu wykorzystania dodatkowej godziny niejedzenia po treningu na redukcji? Czy spożycie np. Big Bang 2.0 przed treningiem uznawać za zakończenie postu? I need drugs8-)8-):))

[...] Siła trochę spadła, ale nie dziwne skoro nie ćwiczyłem i jadłem jak typowy Janusz, ale 5x5 48 kg na płaskiej i tak luźno poszło i podciąganie nachwyt szeroko 15 kg 5x5. A na zakończenie jedna dziwna sprawa - kupiłem cytrynian magnezu i to w prochu jest. Sypnąłem sobie ten proch prosto do gęby i nagle zaczęło się to robić tak gorące jakbym wrzątku [...]